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 追光姐姐第三期·静心专场圆满落幕。
20位姐姐相聚阳澄湖畔，
完成了一场身心疗愈之旅。
活动从一场轻松的签到茶叙开始。姐姐们陆续到场，捧一杯热茶，围坐在一起。简单的自我介绍环节，有人笑着说“我是被朋友拉来的”，有人坦言“最近睡不好想来取取经”。
从陌生到相视而笑，不过几句话的距离。原来，到了一定年纪，交朋友反而更简单——不必寒暄铺垫，一句“我也这样”就是最好的开场白。
换上装备，骑上单车，姐姐们沿着阳澄湖畔出发了。10公里的轻量路线，不赶路，只为风景停留。
一路上，风是软的，光是柔的。姐姐们在打卡点停下，墨镜一戴，纷纷摆出最美的姿势。电助力轻轻一踩就有推力，骑着不累，笑着不喘，只管尽情享受追风的感觉。镜头里，每一帧都是自信又松弛的模样——谁说50+不能又飒又美？
骑行归来，杨文红医生带来了一场关于女性情绪调适的分享。没有死板的PPT，没有术语，只有围坐倾听的姐姐们。从识别压力信号到日常放松技巧，杨医生说：“更年期不是病，是身体在邀请你，换一种方式对待自己。”
本期特邀嘉宾 顾工 馆长 引领抄心经环节。从《般若波罗蜜多心经》讲起，为大家细细解读经文的深意。
原来，“照见五蕴皆空”不是远离生活，而是邀请我们放下执念、轻装前行；“心无挂碍”则是一种提醒——少些纠结，多些坦然。
净手、研墨、落笔，一笔一画。有人写得很慢，有人写完长舒一口气。笔尖在纸面游走，心也跟着一点点舒展开来。
从破冰微笑到车轮上的风，
从课堂里的共情到笔墨间的安宁，
这一期追光姐姐，
我们在一起慢慢骑、静静写，
把心安顿好。
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小红书 | 捷安特自行车文体基金会
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