单车运动的好处

单车运动与健康及美容的关系
    如何保持心身的健康，来破解困难。而单车的运动不但可以增进我们的心身健康，而且又有养颜美容的效果。 
    单车的运动能够舒解工作上的压力，提升愉快的心情。
    在日益竞争的现代社会里，紧张的生活，不但工作繁重，而且周遭环境的不良，都是影响健康的无形杀手……普遍都被认为（病态）的原因。舒解这些压力、紧张的方法之一，就是休闲活动。然而在众多的活动当中，单车的运动，的确是最便捷成本最低的项目之一。
（1）说走就走的（方便性）。
（2）自由自在，爱怎么走就怎么走的（自由性）。
（3）骑行当中，当身体接触到行云流水的气流，不但浑身吸满了氧气，而且鼓动每一寸皮肤细胞的颤抖之（快感）。
（4）乘骑回来的（舒解感）。单车的运动能够促进（心肺的功能）。
虽然单车的一般时速为15km/h，尚没有锻炼肌肉增粗的效果。可是因鼓动全身的血液循环，所以相对的也带动提升（心肺）的功能，对人体之健康有莫大的帮助。是因为人体的下肢肌肉占着很大的比率，当脚反复的踩踏（踏板），就是下肢反复的伸长肌肉及收缩肌肉时，就必须补给大量的能源（血液里的葡萄糖）及燃料（氧气）。
    如果运动越剧烈或越持久，所需的能源及燃料就更多。能满足这项任务的人体器官，就是（心脏）及（肺脏）。常运动的人，他的心肺功能会比较好的原因，就是这种良性循环之结果，尤其是单车运动更能够促进（心肺的功能）。
单车的运动，是需要大量氧气，故是（有氧运动）。
    恢复疲劳、健康美容、培养体力
（1） 骑车是件很愉快的事情，不但可以（说走就走），而且它所需要的体力并不很多，很简单地，就可以享受到时速15至20 km/h的快感，令人心旷神怡，解除疲劳，进而强化体力。所以有在美国的医生往往建议；以骑单车来提升体弱的人或是当作手术后的体力恢复（尤其是心脏手术）的道具。
（2）由于行车速度一般都在时速15至20 km/h之间，因为只有（强化）而没有（增强）功能，故您会觉得很轻松。小姐们可以不必担心，腿会变粗而难看。反而因在促进心肺功能之余，同时促进（带氧）的血液循环，而使皮下脂肪减少，全身皮肤变为更光泽，如果饮食得当，就有减肥的功效。骑车能恢复疲劳、健康美容、培养体力。
（3）由于行车速度一般都在时速15至20 km/h之间，因为只有（强化）而没有（增强）功能，故您会觉得很轻松。小姐们可以不必担心，腿会变粗而难看。反而因在促进心肺功能之余，同时促进（带氧）的血液循环，而使皮下脂肪减少，全身皮肤变为更光泽，如果饮食得当，就有减肥的功效。骑车能恢复疲劳、健康美容、培养体力。
（4）如果志於锻炼身体，增强体力的年轻朋友，您可以用低档来高速行驶或爬10至25度的又陡又长斜坡，这是自有车选手的增强耐力及爆发力的训练方法（一般单车选手的腿部及手部的筋纤维，都显得粗大又强壮）。